Shots for Health – Archiv

Shot for Health / Mai 2020

Podcast und Gesundheit – wie passt das zusammen? Das ist ganz einfach: Podcasts sind ja eigentlich ein ganz normales Kommunikationsmittel, die gelesene Bibliothek, kurz gesagt das klassische Hörspiel der modernen Zeit. Ob ein Podcast gesund ist oder nicht, hängt ganz von seinem Inhalt ab. Ein Podcast mit den Detektiven seiner Kindheit zum Einschlafen, kann genauso gesund sein, wie „Das Coronavirus-Update mit Christian Drosten“. Egal ob sie einen informieren, belustigen oder in die Meditation führen. Jeder wählt selbst und ist mit einem Klick auch wieder weg – ganz einfach, ganz unkompliziert. Für mich ist ein Podcast zusätzlich auch noch eines: Augengesundheit. Warum nicht nach einem Bildschirmarbeitstag mal weg von flimmernden Lichtpunkten, einfach mal die Ohren auf, die Augen entspannen und den Blick vom Balkon schweifen lassen.

(Sara H., Creation DDB Health Germany)

Shot for Health /  April 2020

 

Die letzten Wochen haben uns alle sehr gefordert – all die Einschränkungen und Umstellungen im Alltag und im Büro. Da lagen das ein oder andere Mal schon die Nerven blank. Umso schöner ist es dann zu sehen, wenn das „Neue“ zur Routine wird, wenn man seinen Weg aus dem Durcheinander gefunden hat.

 

(Markus D., Creation DDB Health Germany)

 

 

Shot for health / April 2020

My home is my castle – selten hatte dieser Satz mehr Berechtigung. Als Bollwerk gegen das Virus, als feste Burg, die einem Rückhalt gibt, aber auch als Nahtstelle nach draußen. Heute sitzt jeder auf der Pole Position, mitten im Netz, mit allem vernetzt. My home is my office. Und mein Tor zur Welt.

(Alexander M., Creation DDB Health Germany)

 

Shot for Health /  März 2020

Das Eis zu brechen“ kann vieles bedeuten. Es kann beispielsweise der Beginn von etwas Neuem, Wunderbarem sein, wenn man in einer Präsentation „das Eis bricht“. Im April 2020 kann „Durchbruch“ noch viel mehr bedeuten – nämlich den medizinischen Durchbruch gegen Corona zu schaffen. Bleiben Sie gesund und lassen sie uns zusammen das „Eis brechen.

(Matthias J.P., Creation DDB Health Germany)

 

Shot for Health / März 2020

Jeden Tag auf Entdeckungstour gehen. Die alltäglichen Sachen mit anderen Augen betrachten. Manchmal das Kind, das wir alle in uns haben, rauslassen. Das ist für mich ein Zeichen von Neugier, Kreativität und Gesundheit.

(Estefanía G.T., Creation DDB Health Germany)

Shot for Health / Februar 2020

Kurz vor der Abreise bekomme ich ein E-Mail, dass aufgrund eines Seemannsstreiks in Griechenland meine Fähre am Reisetag im Hafen bleiben wird. Wie lange? Ich sehe mich im Hafen von Skiathos sitzen, mit einem Dreitagebart auf Neuigkeiten zum Streikverlauf wartend, in Träumereien von fernen Eilanden versunken. Joseph Conrad lässt grüßen: Der Verdammte der Inseln.

Doch vor Ort löst sich der Streik über Nacht in Wohlgefallen auf. Als dann der postgelbe Flying Dolphin anlegt, kurz darauf auf die Ziel-Insel zufliegt und der Ort, in dem ich die ersten Tage wohnen werde, wie ein Adlernest an der Inselflanke sichtbar wird, weiß ich, dass aus dem Standbild im Kopf ein richtig guter Film wird.

(Robert A., Creation DDB Health Germany)

Shot for Health / Februar 2020

„Brauchtumsstangerl” nennt man ihn auch, den Maibaum, der markant die Marktplätze bayerischer Ortschaften ziert. Buchstäblich beschildert wird er mit symbolkräftigen Bildern der jeweils ansässigen Zünfte und Handwerker. Das Ganze für sich immer wieder imposanter Ausdruck bayerischen Strebens nach oben. 

Ein Maibaum in München kommt so auch kaum ohne die Bierbrauer aus, die dazugehörigen Schäffler, die Schausteller und Wirtschaften, also: Gastronomiebetriebe, vom Weißwurststand bis zum Sterne-Restaurant. Er ist bestückt mit allem, was bayerische Lebensart so gesund macht: Genuss (fast) ohne Ende. Und dieser hier steht obendrein am Viktualienmarkt, ein wahrhaft lebendiger Ort des Genießens.

PS: Schon wenige Tage nach dieser Aufnahme war diesem Maibaum der Weg alles Irdischen beschert. So ein Baum hält ja nicht ewig, nicht wahr?! Nagt der Zahn der Zeit zu sehr am Baum, oder spätestens alle fünf Jahre wird er fachmännisch umgelegt. Sein Nachfolger steht schon bereit, irgendwo in den Wäldern zwischen Spessart und Karwendel, zwischen Bodensee und Chiemgau.

(Alexander M., Creation DDB Health Germany)

Shot for Health / Januar 2020

„Pack ma’s – Der erste Monat eines neuen Jahrzehnts. Klingt irgendwie groß, aber eigentlich steckt in jedem Anfang etwas Großes – ein neues Ziel, eine neue Herausforderung oder das Ablegen veralteter Gewohnheiten.

Pack ma’s – noch eine Stunde bis zur Hütte. Eine ausgedehnte Winterwanderung fordert einem einiges ab. Knietief im Schnee kommt man dennoch in kleinen Schritten voran. Wenn man als Erster geht, hat man die Freiheit zu entscheiden, welchen Weg man nimmt und wenn einem die Entscheidung egal ist, geht man in den bereits platt getretenen Fußstapfen einfach hinterher – wieder ein großer Gedanke, aber so ist es.

Pack ma’s – im Hier und Jetzt. Die Sehnsucht zur verschneiten Liegestuhlhütte bringt zwar Erinnerung und Hoffnung, uns hier aber nicht weiter. Also schnell ein Foto und weiter geht’s. Pack ma’s 2020.“

(Sara H., Creation DDB Health Germany)

Shot for health / Dezember 2019

Ihr Kinderlein, kommet…

Weihnachten – Fest des Kindes. Als Erwachsener erinnert man sich beinahe sehnsüchtig an die Zeit, als die Wohnzimmertür verschlossen wurde und geheimnisvolle Geräusche dahinter zu hören waren. Ein Rascheln und Rutschen, ein Kramen und Gruschteln.

Am 24.sten nachmittags wurden vielleicht noch Plätzchen zu Kaffee und Tee gereicht, die Spannung stieg und mit ihr die Langeweile des ewigen Wartens und buchstäblichen Zeit-Vertreibens ins Unendliche.

Der Weg führte noch im Hellen in die Kindermette mit Krippenspiel, in dem der kleine Paul vom Jesukind bis zum Ochsen mit den Jahren nahezu jede Rolle gemeistert hat.

Währenddessen legte sich wie durch Zauberhand eines Engels die Dämmerung über die Kirche, bereits im Halbdunkel zog man sich die Mütze über den Kopf und ging erwartungsfroh ob der baldigen Bescherung nach Hause.

Ein helles Glöckchen, das Wohnzimmer öffnete sich, wohlige Wärme wogte einen an, bienenwachsschwerer Kerzenduft, gemischt mit der Würze des erleuchteten Immergrüns betäubte auf der Stelle die Sinne… Stille Nacht von Kinderchören…

Frohe Weihnachten!

(Alexander M., Creation DDB Health Germany)

Shot for health / November 2019

Entdeckt bei einem Hüttenausflug in Österreich: ein verlassenes Wespennest, leer gefegt von den unbemerkten Mitbewohnern des Sommers. Wann hat man schon mal die Möglichkeit, sich sowas genauer anzusehen? Ehrfurcht erfüllt einen, was die Natur so alles zustande bringt. Einfach nur schön!

(Markus D., Creation DDB Health Germany)

Shot for health / November Sonderheft Diabetes

Zuckerstreusel und Gesundheit? Ja, dass passt für mich zusammen. Nein, ich möchte nicht sagen, dass Süßigkeiten einfach glücklich machen … Ich finde, ein gesunder Umgang damit ist wichtig.

In meiner Familie ist ein cleverer 12-jähriger Junge mit Typ 1 Diabetes, der sich jedes Jahr mit großen Augen von mir eine Schwarzwälder Kirsch- oder ähnlich aufwendige Torten zum Geburtstag wünscht. Auch wenn diese voller Zucker sind, kann ich ihm die Freude nicht abschlagen. Und vor allem, weil ich weiß, dass er im täglichen Leben nach sehr strengen Vorschriften lebt, ist die Ausnahme okay. Also schnappe ich mir die bunten Streusel aus dem Supermarktregal und freue mich schon auf die leuchtenden Augen.

(Sara H., Creation DDB Health Germany)

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Shot for health / Oktober 2019

Der Lago Santo (Heiliger See) liegt auf ca. 1200m auf dem Albrecht Dürer Weg. Erst nach 3 Stunden Aufstieg im strömenden Regen durch das idyllische Cembratal ändert der Berg sein Gesicht: Sonnenstrahlen glitzern auf der kühlen Wasseroberfläche und ein Wohlgefühl weicht der vorangegangenen Anstrengung. Als wäre nichts gewesen.

(Laura B., Creation DDB Health Germany)

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la dolce vita

Sonne im Gesicht, der Blick auf die Gardabucht, gutes italienisches Essen und ein Gefühl von nach Hause kommen: das verbinde ich mit dem Gardasee.

Während man irgendwie das ganze Jahr damit beschäftigt ist, sich zu disziplinieren, um im Urlaub doch eine ganz gute Figur abzugeben – lebt und genießt man dort la dolce vita in vollen Zügen. Und so saß ich mal wieder eines Vormittags in Lazise mit Blick auf den Hafen und in meinem Lieblings-Frühstückslokal vor diesem Croissant.

Was das mit Gesundheit zu tun hat? Bestimmt nicht die Anzahl an Kalorien, aber das gute Gefühl, etwas voll und ganz genießen zu können, denn dafür sind Urlaube schließlich da.

(Sandra H. (Beratung DDB Health Germany)

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Sunny

Gesundheit bedeutet für mich, wenn das Viertel im Sommer jedes Jahr aufs Neue ein zweites Leben bekommt. Es erwacht, wenn die Bewohner draußen sitzen, sich begrüßen, Zeit für einen gemeinsamen Kaffee finden und die Sonne genießen.

Kleine Höhepunkte wie Straßenfeste und Hofflohmärkte bringen selbst den anonymen Großstädter zurück in ein soziales Umfeld außerhalb des Internets. Auf Klappstühlen und mit einem kühlen Getränk in der Hand wird die Weltpolitik und die neue Straßenbeleuchtung diskutiert, während die Kinder die gesperrte Straße bemalen. Und genau diese Farbe erinnert die Bewohner mit einem Lächeln bis zum nächsten Regen an die Linzer Torte von Max, den neuen Radl-Parkplatz von Franz und die neue fesche Mieterin aus der 31, deren Namen sich niemand merken konnte.

(Sara H., Creation DDB Health Germany)

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Wasser – immer wieder Wasser…da will ich hin!
Egal, ob Tümpel, See oder Fluss. Am liebsten natürlich ans Meer.  Ob das so ist, weil der Körper hauptsächlich aus Wasser besteht oder weil uns das ewige Weltwissen (‚ohne Wasser kein Leben’) zieht, ist mir egal. Wasser muss her, dann atme ich auf.
Und da muss ich gar nicht mal unbedingt hinein, drauf gucken reicht schon für die Gesundheit.

Das schränkt die Wahl der Urlaubs- und Ausflugsorte natürlich etwas ein. Der obige See zum Beispiel hat übrigens angeblich Trinkwasser-Qualität und befindet sich im Süden von München. Da muss man aber gar nicht hinfahren, denn es ist eh’ immer Stau. Und: viel zu viele Menschen!
Das ist nämlich das i-Tüpfelchen, das Glanzlicht sozusagen:
Wasser und keine Menschen.

Gibt’s leider nur noch selten. Aber wenn’s mal der Fall ist:
der Himmel auf Erden.

(Angelika K., Strategie, DDB Health Germany)

Voll QoL!

Mit der Verbesserung der Lebensqualität haben wir jeden Tag zu tun – mit dem großen Versprechen vieler Therapien. Doch im Agentur-Alltag wird die eigene QoL schnell mal zur abstrakten Größe. Man eilt von Briefing zu Meeting zu Telefonat, baut am Abend noch eine Präsentation um – und da ist ja noch der Workshop vorzubereiten, bei dem es um ein neues Produkt mit Orangengeschmack geht …

Also morgen ruckzuck noch eine größere Menge Orangen beschafft, um den Kunden nach getaner Arbeit ein paar frisch gepresste Vitamine anzubieten. Und nachdem alle Beteiligten mehr oder weniger ausgequetscht, aber glücklich mit dem Ergebnis wieder ihres Weges gehen, liegt vor mir eine größere Menge bereits halbierter Orangen im Konfi. Das war wohl zu gut gemeint.

Oder doch nicht? 10 Minuten später und zwei Stockwerke tiefer stehen die Kommunikatoren der Lebensqualität allesamt um den Tisch des kleinen Konfis mit einem frischen O-Saft in der Hand. Gute Idee – mal für alle pressen statt stressen.

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Shot for health / Mai 2019

Fein gemacht

Schön, wenn man glänzend abschneidet. Vor allem, wenn es was zu gewinnen gibt – Gold-Awards zum Beispiel. Dafür kann man sich schon mal fein machen. Feiern ist gesund! Berlin, Berlin – wir waren in Berlin!

(Markus D., Creation DDB Health Germany)

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Shot for health / April 2019

Aufatmen

Voller Erwartung beobachtet man die Bäume und Sträucher und wartet auf erste Anzeichen. Aber auch die Pflanze finden es scheinbar noch etwas zu kühl und dunkel. Also setze ich meine Mütze nochmal auf, streife die Handschuhe über und lege den Schal wieder um, weiter auf der Suche nach den ersten Farbklecksen im tristen Grau…

Dann stehe ich plötzlich vor diesem zart rosa-weißen Blütentraum und mir wird klar: Die Winterzeit ist endlich überstanden. Die Tage werden wieder spürbar länger, am Morgen weckt uns melodisch fröhliches Vogelgezwitscher, die Lebensgeister erwachen aus dem Winterschlaf, ich stehe blinzelnd in der Sonne… und atme auf.

Ich freue mich auf die Natur, auf den Duft des Frühlings und spüre die Energie. Wie wunderbar… das Frühjahr ist da!

(Janina W., DDB Health Germany)

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Shot for health / Ostern 2019

Bald ist Ostern!

Endlich Sonne, zartes Grün, erste Knospen, spürbar warme Luft… und Osterhasen!

Ich liebe es, sie wieder aus ihren Verstecken zu befreien und im ganzen Haus zu verteilen. Mit der Zeit haben sich da ganze Gruppen zusammengetan: weiße Porzellanhasen auf dem Tisch, pinke leuchtende im Flur, täuschend echte hier und ein riesiger grüner dort. Die beiden hier am Fenster in der Küche nicht zu vergessen…

Das macht direkt gute Laune und zeigt: der Frühling ist da. Dazu noch so entschleunigende Aufgaben wie Ostereier bemalen, oder in meinem Fall mit lauter kleinen Perlen zu verzieren und ganz wichtig… Ostern macht glücklich und glücklich ist gesund….

In diesem Sinne – auf die Gesundheit und FROHSTERN!

(Stefanie D., CEO, DDB Health Germany)

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Shot for health / März 2019

Für mich sind Farben Gesundheit. Nicht nur, weil eine gesunde Ernährung eine bunte Ernährung ist und im Gesundheitswesen die Farbtherapie immer mehr genutzt wird, sondern vor allem, weil Farben mich glücklich machen. Die bunten Farbpigmente im Schaufenster geben mir das gleiche Glücksgefühl, welches man hatte, wenn man als Kind seine Buntstifte genau nach den Farben des Regenbogens sortiert hatte, einfach fabelhaft!

Gerade in der Übergangsphase zwischen Winter und Frühling, in der der Schnee mit seinem ruhigen Weiß die Stadt verlassen hat und die Natur noch zu müde für ein Grün ist, mag ich es, mich mit knalligen Farben zu umgeben. Sei es ein pinker Mantel oder die knallroten Schuhe (natürlich nicht in Kombination 😉 ). Dabei ist die Reaktion der Menschen, auf die ich treffe das Beste: Die meisten lächeln (ob mich an oder aus ist mir egal, Lachen ist Lachen). Ich habe mal gelesen, dass ein Teil des Sehnervs nicht ins Seh-Zentrum, sondern direkt ins Mittelhirn führt. Dort werden die Signale in Gefühle umgewandelt und lösen automatisch Impulse aus, und die machen im besten Fall glücklich und gesund.

(Sara H., Creation DDB Health Germany)

00_Shot_Text_Spot des Jahres

Shot for health / Sondershot

Glitzer, Glamour & gutes Wetter – so stellte ich mir Hollywood vor.

Daher durfte auf meiner Reise durch Amerika vor ein paar Wochen dieser Hot Spot natürlich nicht fehlen. Doch als ich in der Stadt der Stars & Sternchen ankam, war die Atmosphäre alles andere als glamourös. Der Nebel hing in den Hollywood Hills und zu allem Überfluss regnete – oder besser gesagt – schüttete es.

Ganz großes Kino, dachte ich bei mir.

Und als ich da so im Regen stand und mich ärgerte, schaute ich auf den nassen Asphalt und bemerkte: Hollywood liegt mir bereits zu Füßen. Ich schlenderte weiter, entlang des berühmten Walk of Fame, auf dem ich bei gutem Wetter nicht mal einen Stern vor lauter Menschen gesehen hätte.

Mit einem Mal genoss ich den Regen und die Leere. „Singing in the rain…“ – ganz Hollywood für mich allein! Und wenn man ganz genau hinschaut, kann man das Glitzern des Regens auf dem Asphalt entdecken und die Erkenntnis: Gesund ist es, manche Dinge einfach so zu nehmen, wie sie kommen – den Drehplan schreiben wir immer noch selbst 🙂

(Sandra H., Beratung DDB Health Germany)

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Shot for health / Februar 2019

Und schon ist wieder Februar, die Zeit rast förmlich und die guten Vorsätze, nämlich dieses Jahr endlich (Und zwar diesmal wirklich! Ja echt!! Ganz sicher!!!) mehr auf sich selbst zu achten und zu entspannen – der eigenen Gesundheit zuliebe – wurden natürlich bisher immer noch nicht eingehalten. Man ist nämlich schon wieder mittendrin, dabei ist ja eigentlich erst Februar.

Mittendrin, beim Frühjahrsputz, bin ich kürzlich wieder über dieses Foto eines Berberaffen, den ich so ganz entspannt, in sich gekehrt bei seiner Yogastunde auf dem Felsen von Gibraltar ablichten konnte, gestolpert. Er ließ sich überhaupt nicht stören, ein echtes Vorbild, dachte ich schon damals. Dieses Bild ist nun auf meinem Schreibtisch gelandet und, da immer im Sichtfeld, funktioniert das mit der Entspannung plötzlich ganz gut – affengeil!

(Christina B., Creation DDB Health Germany)

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Shot for health / Januar 2019

Wann wird’s mal wieder richtig Sommer – Winter? – Jetzt. (Zumindest bei uns in Süddeutschland.)

Und was hat das mit Gesundheit zu tun?

Wetterextreme hin oder her – für mich ist der frische Schnee in zweierlei Hinsicht immer ein „Highlight“ in der sonst so tristen Jahreszeit.

Zum einen weckt er die Lebensgeister – ganz einfach dadurch, dass er die dunkle Welt da draußen schlagartig hell macht. Ich hab’ sofort gute Laune und Lust in die Natur rauszugehen und die klare Luft zu genießen. Zum anderem hat der Schnee aber auch immer etwas Beruhigendes und Friedliches. Alles wird langsamer, gedämpfter. Man entschleunigt ganz automatisch. Kein schlechter Start in 2019, finde ich.

In diesem Sinne – allen ein gesundes neues Jahr,

(Markus D., Creation DDB Health Germany)

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Shot for health / Dezember 2018

Vom Himmel hoch…

Da ist sie wieder, die Adventszeit – BÄÄMM. Die Zeit des Jahres mit der Garantie, alle Sinne gleichzeitig anzusprechen: Mit Glühweinduft, Plätzchen, Weihnachtsliedern, festlich geschmückten Gärten und Häusern… sogar kalt ist es geworden.

Sich verlieren, einfach nur die Seele baumeln lassen, tief Luft holen und auf Weihnachten freuen… Einfach nur träumen von dem ganz besonderen Zauber, der diese wenigen Wochen umgibt. Einfach genießen…

In diesem Sinne: frohe Weihnachten!

PS: Das mit der hektischen Seite vergessen wir für heute einmal. Auf die Gesundheit!

(Stefanie D., CEO, DDB Health Germany)

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Shot for health / November 2018

Garnelen, das Superfood der Meere! Im Grunde kann man die Aussage so bestätigen, die Urzeittiere verfügen über einen überdurchschnittlich hohen Eiweißanteil und liefern unserem Körper wichtige Nährstoffe zur Regenerierung.

Fisch im Allgemeinen gehört zu den gesündesten Nahrungsmitteln für uns Menschen – wissen wir alle. Durch deren Verzehr werden unserem Körper wichtige Nährstoffe zugeführt wie Mineralstoffe, Proteine und Vitamine. Ernährungswissenschaftler raten jedem, ein bis zwei Mal die Woche Fisch zu essen.

Die Garnele trumpft darüber hinaus mit einer hohen Menge an Proteinen auf, die nicht nur gesund für den Menschen sind, sondern ihm bei der Regeneration und der Zellerneuerung im Körper helfen. Mit fast 19 Gramm Eiweiß, so gut wie keinem Fett und nahezu null Gramm Kohlenhydrat, sind die Tiefseetierchen regelrechtes Superfood.

Vor allem abends freut sich der Körper über reichlich Protein zur späten Stunde, denn nachts „repariert“ sich der Körper und baut dabei auch überflüssiges Fett ab. Und Tagsüber? Dürfen sie gerne ganz einfach „nur“ schmecken.

(Patrick H., Multimedia, DDB Health Germany)

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Shot for health / Oktober 2018

Ping, peng, ping, ping, peng, dong, dong. Was das mit Gesundheit zu tun hat? Sehr viel. Auf ping, peng, ping, ping, peng, dong, dong folgt nämlich Rasen rechen, unter Büsche kriechen, sich bücken, Gewichte stemmen, und sammeln, sammeln, sammeln. Eicheln eben. Sie sind einfach überall – im Beet, auf dem Rasen, unter dem Terrassentisch, in den Blumentöpfen, der Regenrinne und… dieses Jahr in absolut erstaunlicher Menge vorhanden.

Das Gute daran: jede Menge Bewegung, frische Luft, und ein wunderbares Gefühl, wenn alles wieder leergefegt ist. Allerdings… lange hält der Zustand leider nicht. Ping, peng, ping, ping, peng, dong, dong. Danke Wind! Irgendwann wird auch unsere Eiche alle Eicheln abgeworfen haben. Oder? Ping, peng, ping, ping, peng, dong, dong. Auf die Gesundheit!

(Stefanie D., CEO, DDB Health Germany)

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Shot for health / September 2018

„Ich steh am See und hab ne Idee.“ Gerade auf dem Weg zur Entspannung überfällt mich oft ein inspirierender Gedanke.  „Was wäre, wenn… Was könnte sein… Warum nicht anders… lass mal quer…“

Und gerade dann heißt es: Loslassen und den Gedanken treiben lassen, auf der Oberfläche des Bewusstseins, erstmal nicht versuchen, ihn zu ergründen, begründen schon gar nicht. Bis er Gestalt annimmt, figürlich wird oder dreidimensional. Nichtdenken, sich selber denkenlassen – kann man üben.

Nur weil ich Kreativer bin, muss der Gedanke kein kreativer sein. Manchmal betrifft er Kampagnen, manchmal Organisatorisches, manchmal Banales, oft auch verschwindend Marginales. Dann verschwimmt der Gedanke wieder und löst sich auf.

„Ich steh am See und hatte ne Idee“. Was war da noch gleich?

(Alexander M., Creation DDB Health Germany)

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Shot for health / August 2018

„Du musst mehr trinken“ – „Waaas, nur einen halben Liter am Tag? Das ist ungesund!“ – „Trink mal mehr, du trocknest noch aus.“ Das ist nur ein kleiner Ausschnitt der Kommentare, die ich aus meinem Umfeld zu meinem Trinkverhalten bekommen habe.

Sie haben ja aber auch recht, viel Trinken ist wichtig, vor allem, wenn der Sommer so heiß ist wie dieses Jahr. Deshalb habe ich beschlossen, meinem schlechten Trinkverhalten den Kampf anzusagen.

Ich nutze kleine Tricks, um mich immer wieder an das Trinken zu erinnern. Wenn ich unterwegs bin, habe ich jetzt immer eine Flasche Wasser dabei. Direkt nach dem Aufstehen, trinke ich ein Glas Wasser. Auf meinem Schreibtisch steht immer eine volle Karaffe – manchmal verziert mit Früchten oder frischen Kräutern.

Und ja, ich merke einen Unterschied. Ich fühle mich fitter, meine Haut fühlt sich frischer an und ich habe viel seltener Kopfschmerzen.

Heute ist es umgekehrt und ich nerve meine Mitmenschen mit den Erinnerungen.
Dadurch habe ich sogar einen neuen Titel erhalten: Trinkpolizei Steffi.

(Stefanie L., Digital Manager, DDB Health Germany)

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Shot for health / Juli 2018

Heutzutage fällt es vielen schwer, im oftmals stressigen Alltag noch den Durchblick zu bewahren. Dabei ist es für die Gesundheit unverzichtbar, dem stets arbeitenden Geist auch mal die Möglichkeit zur Erholung und Raum zur Ablenkung zu geben. Bedeutet, man sollte sich erlauben, sein Leben nicht im Marathontempo zu laufen, sich erlauben zwischendurch mal stehen zu bleiben, einfach nur zu beobachten und die Dinge aus anderen Blickwinkeln zu sehen.

Dies gelingt besonders gut auf Reisen, wo man sich mit Zeit, Gelassenheit und Aufgeschlossenheit gegenüber neuen Eindrücken ablenken kann.

Einen wunderbaren Moment konnte ich so in der abendlichen Stimmung am Mirador de San Nicolas mit glasklarem Blick auf die altehrwürdige Alhambra genießen. Hier suchten schon die maurischen Fürsten zwischen prunkvollen Räumen und üppig bepflanzten Gärten Zerstreuung. Die Magie des Ortes lässt sich bis heute spüren.

Auch wenn man nicht immer die Zeit oder die Mittel für eine Fernreise hat, sollte man sich doch ab und an bewusst eine kleine Auszeit gönnen, sich ein wenig zurückziehen und alles mal kurzzeitig von außen betrachten, um sich auf das Wesentliche konzentrieren zu können. So kann man sich besser an den kleinen Dingen erfreuen und entschleunigt zurück an seine Aufgaben gehen.

Übrigens: Laut wissenschaftlichen Studien kann ein Schlückchen Rotwein zu einem Besseren und schärferen Sehvermögen verhelfen. Bestandteile des Weins können verhindern, dass die Netzhaut durch degenerative Prozesse affektiert wird. _ laut der Studie haben Rotweintrinker im Vergleich 20% mehr Sehleistung. Kann ich nur bestätigen.

(Christina B., Creation, DDB Health Germany)

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Shot for health / Juni 2018

Für mich bedeutet Gesundheit auch einmal eine Auszeit von mir zu nehmen. Von mir? Ja genau. Von meinen Routinen, meinen schlechten Gewohnheiten, meinen Strukturen und Komfortzonen. Einfach mal als Pinguin über den weißen Sandstrand watscheln.

Auf einer Reise habe ich die Möglichkeit, die alten Systeme abzuschalten und freue mich, Neues aufzunehmen, runter von der Eisscholle. Neue Erfahrungen zu machen, wie z.B. stundenlang anstatt vor netflix, an einem Wasserloch mitten in Afrika zu sitzen und wilde Tiere zu beobachten. Ich lerne andere „Pinguine“ kennen und gehe ein Stück Seite an Seite mit ihnen und höre ihre Sichtweise auf das Leben.

Nicht selten lerne ich dabei mich selbst besser kennen und kann die guten Dinge der anderen für mich adaptieren und mich ein bisschen gesünder machen. Damit der Akku geladen bleibt, halte ich mich ganz an die Worte des Dalai-Lamas: „Einmal im Jahr solltest du einen Ort besuchen, an dem du noch nie warst.“

(Sara H., Creation, DDB Health Germany)

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Shot for health / April 2018

Gas geben, von Anfang an – Durchziehen, in allem, was man macht. Stress abbauen, Widerstandskraft aufbauen und allzeit bereit für eine überraschende Wendung im täglichen Ablauf. Was heute so ist, kann morgen schon ganz anders sein. „Der starke Mann ficht, der kranke Mann stirbt,“ schreibt Bertolt Brecht einem der Helden seiner Dreigroschenoper auf den Leib. Da heißt es, fit bleiben.

Auf die kurze Distanz oder den „long distance run“, beides hat seine Berechtigung, das eine stärkt die Schnellkraft, das andere auf Dauer, untertourig, das Herz. So muss jeder sein Programm für seine Gesundheit finden. Mit „Power from the Start“…

(Alexander M., Creation DDB Health Germany)

Shot for health / März 2018

Schauen Sie einmal in die Gesichter der Menschen, die zu einem Kuchenbuffet gehen! Da sehen Sie freudige Erwartungen und oft ein verträumtes Lächeln. Und somit ist klar: Backen, Genießen und Gesundheit gehören zusammen und ergänzen sich hier zu einem wunderbaren Wohlgefühl.

Hierzu gehören die Vorfreude auf ein tolles Zusammenspiel von angenehmen, würzigen Aromen und auf viele positive Assoziationen. Da fällt einem die Schwarzwälder Kirschtorte aus der Kindheit ein, da schmeckt man wieder den köstlichen Mandelkuchen aus dem Urlaub und da nimmt man erfreut den Duft aus Backstuben wahr – ein Geschenk des Himmels.

Selbst einen Kuchen zu backen ist nicht nur Kreativität, sondern auch Urlaub für die Seele. Da geht es um Geschmackserlebnisse, um eine Auszeit vom Alltag und die Vorfreude, anderen ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern. Das ist einfach ERSTE SAHNE.

(Sarah J., Medical Department, DDB Health Germany)

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Shot for health / Februar 2018

Wenn ich nach einem Ort suche, der für mich für Gesundheit steht, dann ist es Sylt – ein Fleck Erde, an dem alles irgendwie ein bisschen anders ist.

Ein Ort, an dem man nicht traurig ist, wenn die Sonne nicht scheint, man sich aber umso mehr über sie freut. Ein Ort, an dem Regen nicht unangenehm ist und die gute Laune verdirbt, sondern einfach dazu gehört. Wo Wind nicht anstrengend ist, sondern es Spaß macht, sich mit ihm zu messen.

Die Natur spüren mit ihrer ganzen Ehrlichkeit, den Horizont über dem sich ständig verändernden Meer entdecken, die Ruhe in den Dünen einsaugen, den Möwen am Strand zuschauen, das Wasser beobachten, wenn es sich zurückzieht und wenn es langsam in den Prielen wieder steigt – darin steckt für mich pure Gesundheit. Einfach MEERWERT.

(Stefanie D., CEO DDB Health Germany)

Shot for health / Januar 2018

Davos, Schweiz, Kanton Graubünden. Ein gesunder Ort, nicht nur der Lungensanatorien wegen. Aber Asthma, COPD und Tuberkulose werden dort bis heute in Fachkliniken behandelt. Das schweizerische Lawineninstitut befindet sich dort. Das World Economic Forum findet alljährlich statt in der am höchstgelegensten Stadt Europas.

Ein geschäftiger Ort, bei weitem nicht so mondän wie das gleich überm Berg liegende St. Moritz. Im Sommer wie im Winter Wanderungen die Schatzalp, den „Zauberberg“ hoch, auf den Spuren Thomas Manns, seines Mieleins, die dort einige Zeit zur Kur weilte. Fast persönliche Begegnungen auf dem Weg nach oben mit den Protagonisten Hans Castorp, Mynheer Peeperkorn, und nicht zuletzt mit dem verarmten Philosophen Settembrini.

Oft versucht, den Zauberberg dort auch zu lesen, geht nicht, man sucht das Buch draußen vor der Tür und das Draußen zwischen den Seiten des Buches. Tagen unablässigen weltuntergangsbeschwörenden Schneefalls folgen über Nacht Tage der herrlichsten Klarheit. Dazwischen nur wenig Übergang. Freiheit im Kopf, Gesundheit für den Körper und den Geist.

(Alexander M., Creation DDB Health Germany)